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- [武术] 太极拳二十四式线路图
- 24式太极拳行拳线路图...
- 作者:老耕
发表于:2011-03-03 09:04:18 评论:0 点击:74
- [武术] 太极拳二十四式线路图
- 24式太极拳行拳线路图...
- 作者:老耕
发表于:2011-03-03 09:04:18 评论:0 点击:74
- [武术] 24式太极拳动作记忆口诀
- 二十四式太极拳动作及简化口诀 预备势 并脚直立 两臂下垂 手指微屈 虚颌顶劲 下颏微收 舌抵上腭 双眼平视 全身放松 一、起势 左脚开立 两臂前举 屈膝按掌 二、左右野马分鬃 1、左野马分鬃 稍右转体 收脚抱球 转体上步 弓步分手 2、右野马分鬃 后坐撇脚 收脚抱球 转体上...
- 作者:老耕
发表于:2011-03-03 08:59:13 评论:0 点击:92
- [武术] 太极拳入门教学--24式太极拳基础动作讲解
- 针对常见容易出现的错误进行了强调和分析，很好，很详细的入门教程适用初学太极的拳友们
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- 作者:老耕
发表于:2010-11-04 19:53:33 评论:0 点击:154
- [武术] 太极心得
- 跟随我的老师许卓群先生学拳两年了。我来谈谈自己对于太极拳方面的一些看法和体会。 第一，如何选择一个好的老师。 第二，我心中的中华武术。 第三，如何学习太极拳。 一、如何选择一个好的老师 师者，所以传道授业解惑也。 针对太极拳来讲。传道，之道。广泛的讲应该...
- 作者:老耕
发表于:2010-07-30 15:34:53 评论:0 点击:104
- [武术] 传统吴式太极拳的势和劲
- 传统吴式太极老架子在练法上素有文练和武练之分。吴家拳谱上说：文者体也，武者用也文练之，则为内丹。有强身健体，祛病延年，修身养性之功;武练之，则为外丹。有防身御敌、矫健身手、以柔克刚之能。其武练体系包括低架、快拳、散手，以及排打、势法、劲法等。练太极拳...
- 作者:老耕
发表于:2010-07-30 15:33:11 评论:0 点击:143
- [武术] 陈式秘传太极拳内功
- (一)丹田内转法是陈式太极拳的精华丹田内转,从武术和劳动角度来说,它是使人体产生松活弹抖型的爆发力的太极内功；而从养生健身角度来说,它又是“炼精化气”、“还精补脑”的重要养生功法。
古往今来,人类在不断探索健康长寿的方法。那么养生大道最首要的问题是什么是“...
- 作者:老耕
发表于:2010-07-30 15:31:37 评论:0 点击:63
- [武术] 如何学练少林五形八法拳(一)
- □ 主讲名家：国家武术高级教练 北派少林拳名家 秦庆丰 少林五形八法拳从其传统角度分析，对于技术动作规格、劲力速度、韵律节奏、协调互动、风格神韵、内容布局、整体结构、实战特质均要求十分严谨、缜密。对于 初学者来讲，要善于利用各种简易、有效的学习方法，逐步...
- 作者:秦庆丰
发表于:2010-07-10 09:49:39 评论:2 点击:151
- [武术] 怎样练好吴式太极拳
- 一、练太极拳心理上(思想上)的要求可概括为五字诀，静、轻、慢、切、恒五个方面。 静：思想要高度集中，不能有杂念。但是人的思维是复杂的，要使中枢神经系统高度集中，处于单一的兴奋状态，实在不易。那么，怎样才能使思想集中呢?最简单的方法就是把注意力集中在如何...
- 作者:马岳梁
发表于:2010-07-10 09:47:08 评论:0 点击:94
- [武术] 太极拳“四字密诀”
- (编者：本文为第五届焦作国际太极拳高峰论坛的一篇征文。立意在于体现祖先的创造与今天的科学进步的结合，希望对开拓读者的思路能有所帮助。) 禹襄母舅太极拳四字不传密诀---敷、盖、对、吞简称四字密诀。此四字无形无声，非懂劲后，练到极精地位者，不能知全。是以气...
- 作者:老耕
发表于:2010-07-05 18:08:12 评论:0 点击:90
- [武术] 太极拳训练方法
- ①静心用意，呼吸自然，即练拳都要求思想安静集中，专心引导动作，呼吸平稳，深匀自然，不可勉强憋气; ②中正安舒，柔和缓慢，即身体保持舒松自然，不偏不倚，动作如行云流水，轻柔匀缓; ③动作弧形，圆活完整，即动作要呈弧形式螺旋形，转换圆活不滞，同时以腰作轴，...
- 作者:老耕
发表于:2010-07-05 18:01:43 评论:0 点击:86
- [武术] 老年人养生保健运动之太极拳
- 中医学认为，人体是一个以脏腑为中心，通过经络运行气血与形体五官等组织相联系的矛盾统一的整体。在这个整体中，脏腑、经络、气血之间，既互相联系，又互相制约，在心君主之宫(大脑皮层及中枢神经系统)的统率与协调下，既分工，又合作，共同完成各种生理活动，维持阴...
- 作者:老耕
发表于:2010-07-05 17:58:42 评论:0 点击:172
- [武术] 嫡承九步童子功秘法——童子金刚体
- 九步童子 功系 少林 名宗粘衣闪翻门入门必修功法，少林门派一贯以不尚花架、唯求实用为宗旨，其功法亦是综合内外各家之特点，去其糟粕，取精用弘，研炼而成。 该功主要包括强体功、 养生 功、护身功三大类，按顺序分九步完成，统称九步童子功。其中强体功包括柔身术、...
- 作者:老耕
发表于:2010-07-05 17:52:18 评论:0 点击:146
- [武术] 教你学拳击
- 沙袋是拳击运动中最古老最有效的训练器材，但同时它也是最容易被错误使用的设备之一。我为你讲解打沙袋的学问，看过之后你就会了解，打沙袋并不是把拳头砸在沙袋上那么简单。...
- 作者:老耕
发表于:2010-06-26 17:22:37 评论:0 点击:149
