用户登陆
- [瑜珈入门] 瑜伽常识：日常瑜伽体位练的越多越好吗
- 斯瓦米悉瓦南达大师推荐的体式，主要是适合于出离的修持者，他的两位学生所推荐的体式系列，更适应于现代大众的练习。斯瓦米慈达南达大师所推荐的体式与斯瓦米维斯努德瓦南达大师推荐的体系略有区别：去掉了头倒立、乌鸦式，增加了山岳式、瑜伽身印式，也是十二个体式。...
- 作者:老耕
发表于:2010-11-26 09:19:30 评论:0 点击:168
- [瑜珈入门] 瑜伽入门：瑜伽体位法的作用
- 瑜伽行者有一项很重要的发现，乃是身体错综复杂的协调功能，是由腺体系统来指挥，这些分泌的化学物质，现代的科学家名之为荷尔蒙。荷尔蒙对身体产生很大的影响，如生长、消化、精力、情绪等，譬如甲状腺分泌过多的甲状腺素，会使很正常的人紧张与暴躁。
...
- 作者:老耕
发表于:2010-11-26 09:17:55 评论:0 点击:76
- [瑜珈入门] 瑜伽常识：瑜伽体式为何多取动物名称
- 凡能够对人精神产生影响的因素，主要来源于三个基本方面：自然界、社会、自我。是一个人的精神紧张并失去平衡的特定因素，或侧重于自然界，或侧重于社会，或侧重于自我本身。在数论瑜伽中，这三个方面被称作，梵我，物质真实，心灵真实。
...
- 作者:老耕
发表于:2010-11-26 09:15:54 评论:0 点击:122
- [瑜珈入门] 瑜伽入门：瑜伽体位法常识(1)
- 瑜伽体位法的姿式多达上万个，适合一般人常练习的姿式有四十二个及一些身印(MUDRA)，这些体位法可以分别刺激以七个脉轮为中心的某些腺体，依其作用可分为：
...
- 作者:老耕
发表于:2010-11-26 09:14:03 评论:0 点击:136
- [瑜珈入门] 瑜伽入门：瑜伽体位法的由来
- 瑜伽asana的意思是「在舒适的动作上维持一段时间」，在缓慢的动作中，身体保持放松和做深沈的呼吸，使得血夜很自然的能够携带大量氧气并且吸收。瑜伽asana影响身体各个层面，它们活络肌肉和神经系统，强壮僵硬的韧带与肌腱，使关节灵敏并且按摩内部组织。...
- 作者:老耕
发表于:2010-11-26 09:12:21 评论:0 点击:60
- [瑜珈入门] 现代减肥瑜伽九式(图)
- 在通常观念里，瑜伽是无法起到减肥作用的，但是如今这套瑜伽系统地针对赘肉产生的肩、臂、腰、腹、臀、腿等肥胖重灾区，重新塑造紧实健康的线条，而且对于保持良好的身体姿态、促进身体内部循环系统健康运行，甚至改善现代生活中一些陋习都有很好的效果。准备好了的话...
- 作者:老耕
发表于:2010-11-01 16:31:49 评论:0 点击:99
- [瑜珈入门] 享受纯天然户外瑜伽
- 瑜伽练习者一般都是在健身房跟教练学，或者在家中自我练习。据说在瑜伽的老家印度，瑜伽无处不在，练习者无论什么时候想练，都可以席地而坐。于是，这个春天，中国的瑜伽练习者们也纷纷奔向草地，练起户外瑜伽。...
- 作者:老耕
发表于:2010-08-30 22:41:29 评论:0 点击:151
- [瑜珈入门] 瑜伽练习注意15条事项
- 宜在安宁、通风良好的房间内练习。室内空气要新鲜，可以自由吸入氧气。也可以在室外练习，但环境要愉快，比如花园，不要在大风、寒冷或不洁的、有烟味的空气中练习。不要在靠近家具、火炉或妨碍练习的任何场所练习，以免发生意外，尤其在做头手倒立时，不要在电风扇下练...
- 作者:老耕
发表于:2010-08-30 22:40:05 评论:0 点击:68
- [瑜珈入门] 瑜伽练习重点
- 清晨，早饭之前是瑜伽锻炼的最佳时间。傍晚或是其他时间也可练习，但要保证空腹或完全消化以后进行练习。大体上是饭后三到四小时，喝入流质食物或饮料可在半个小时后练习。事实上更为具体的练习时间规定，早晨在太阳出来以前要进行练习，中午在太阳到头顶时进行练习，晚...
- 作者:老耕
发表于:2010-08-30 22:38:25 评论:0 点击:191
- [瑜珈入门] 中国瑜伽的目标
- 中国瑜伽创始人黄标先生习医学佛，于中国传统文化思想熏陶里萌发“集大成之所在”的思想，以开放的心灵吸纳各民族的精华为我所用，放眼全世界，热切关注全人类的身心灵财富整体健康。...
- 作者:老耕
发表于:2010-08-17 10:27:25 评论:0 点击:73
- [瑜珈入门] 中国瑜伽的缘起
- 中国瑜伽基于探索生命重建(注重自然疗法和身心灵整体健康)和宏扬祖国优秀古老文化的热忱上，深深扎根于中华民族传统经典文化的深厚土壤里，汲取古印度的瑜伽术之精华，创编出一套建立身心灵整体健康的体系，谓之生命工程学。...
- 作者:老耕
发表于:2010-08-17 10:21:04 评论:0 点击:77
- [瑜珈入门] 与十二星座最match的瑜伽
- 本月情绪起伏不定，可是爱情悄然而至，让本月的你显得无比美丽，但要懂得适时调节自己的心态。耳边流淌着舒缓的轻音乐，身着舒适的亚麻面料服饰，尽情的伸展自己的身体，优雅的纤体yujia可以在雕塑你外在形象的同时，还能给你一种来自内心的力量。你会发现，自己正在因...
- 作者:老耕
发表于:2010-08-04 21:52:33 评论:0 点击:84
- [瑜珈入门] 练好瑜伽 从克服九大障碍开始
- 你需要逐个逐个克服这些障碍，切勿好高傲远急功近利，每次只是把意识力量集中于某一个。假若你在克服其中一个过程中稍有松懈，其他的会同时爆发出来。时间的磨练和坚强的意志力是克服这9大障碍最有效也是最必要的方法。...
- 作者:老耕
发表于:2010-08-04 21:47:36 评论:0 点击:120
- [瑜珈入门] 丰胸瑜伽动作 上围暴涨的秘诀，老耕教你如何丰胸
- 瑜伽除了是全身运动之外，它还能有效锻炼局部，使你该瘦的瘦，该大的大。今天爱美网教大家几个简单的丰胸瑜伽动作，帮助平胸女性解决“太平”的烦恼，让你胸部更加坚挺、更加富有弹性。
第1式：外侧画圈...
- 作者:老耕
发表于:2010-08-04 21:42:50 评论:0 点击:67
